โปรแกรมนี้ใช้ระยะเวลาฝึกเท่าไร? และฝึกอย่างไร?

โปรแกรมนี้ใช้ระยะเวลาฝึกทั้งหมด 7 วัน คุณจะได้รับการปลุกพลังกุณฑาลินี  ฝึกนั่งสมาธิและชำระล้างจักระอย่างง่ายๆ แต่เห็นผลชัดเจน ผ่านคลิปวีดีโอในยูทูป ซึ่งจัดไว้ให้คุณฝึกตามในแต่ละวัน ระหว่างนั้น คุณสามารถเสริมการฝึกฝนของคุณได้ด้วยการรับชมไลฟ์นำนั่งสมาธิ และนำล้างพลังลบด้วยธาตุทั้ง 5 ซึ่งถ่ายทอดสดผ่านทาง YouTube ทุกวัน ตามตารางที่กำหนด

รูปแบบของโปรแกรมสหจะโยคะสมาธิ 7 วันเป็นอย่างไร?

เริ่มต้นด้วยการยกกุณฑาลินีและทำบันดัน จากนั้นเราจะเข้าสู่การนั่งสมาธิแบบมีเสียงนำ (guided meditation) จากนั้นจะมีช่วงของการนั่งสมาธิกับดนตรีบำบัดที่ช่วยล้างจักระ และเราจะจบด้วยการยกกุณฑาลินีและทำบันดันอีกครั้ง ท่านสามารถแบ่งปันประสบการณ์จากการทำสมาธิ และพูดคุยกันได้ใน "กลุ่มไลน์"

ต้องเตรียมอุปกรณ์หรือสิ่งของอะไรบ้างสำหรับการเข้าร่วมโปรแกรมสหจะโยคะสมาธิ 7 วัน?

คุณจะต้องมีอุปกรณ์ที่สามารถเปิดยูทูปได้ รวมถึงสถานที่ที่คุณสามารถนั่งได้อย่างเงียบสงบและสบาย 

จำเป็นต้องมีเบาะหรือนั่งเก้าอี้สมาธิโดยเฉพาะหรือไม่?

ถ้าคุณชอบนั่งบนพื้นขณะทำสมาธิ การมีเบาะรองช่วยให้นั่งขัดสมาธิได้สะดวก แต่ไม่จำเป็นต้องนั่งบนพื้นเสมอไป  คุณสามารถนั่งบนเก้าอี้ทั่วไป (เพื่อให้ท่านั่งหลังตรง) หรือจะนั่งบนโซฟา, นั่งที่ปลายเตียงก็ได้ คุณสามารถทดลองหลาย ๆ วิธี จนกว่าจะพบท่าที่เหมาะกับตัวเอง

อุปกรณ์สำหรับแช่เท้ามีอะไรบ้าง?

ท่านจำเป็นต้องเตรียมกะละมังสำหรับแช่เท้า, เกลือทะเล 2 กำมือ, ใส่น้ำอุณหภูมิห้องในกะละมังให้ท่วมตาตุ่ม, น้ำสะอาดสำหรับล้างเท้า, ผ้าแห้งสำหรับเช็ดเท้า  ข้อควรทราบ กะละมังนี้ควรเก็บไว้สำหรับการแช่เท้าโดยเฉพาะ ไม่นำไปใช้เพื่อวัตถุประสงค์อื่น

เราจะทำสมาธิแบบไหนกัน?

สไตล์ของเราเรียกว่า “สหจะโยคะสมาธิ” หัวข้อในการฝึกจะเกี่ยวกับ พลังกุณฑาลินี, ช่องพลัง, จักระ,แก้ไขชำระล้าง ปรับสมดุล เป็นแนวทางการทำสมาธิที่เปิดกว้างและยืดหยุ่น คำแนะนำของเราเป็นเพียงแนวทาง ส่วนประสบการณ์ที่คุณได้รับคือสิ่งที่สำคัญที่สุด

ทำไมต้องมีการพูดคุยหลังจบสมาธิ?

เมื่อเราแบ่งปันประสบการณ์จากการทำสมาธิ เราจะเริ่มเข้าใจได้ว่า “สมาธิที่แท้จริง” เป็นอย่างไร ทั้งความรู้สึกและรูปแบบ การพูดคุยในกลุ่มไลน์ยังเป็นโอกาสดีในการถามคำถาม ที่อาจเป็นประโยชน์ต่อทุกคนในกลุ่มด้วย และหากท่านต้องการปรึกษาพี่เลี้ยงเป็นการส่วนตัวก็ทำได้