ช่องพลังงานด้านซ้ายเรียกว่า อีดา นาดี (Ida Nadi)

ช่องด้านซ้ายคือด้านพระจันทร์ ด้านสตรีภายในตัวเรา ซึ่งแทนความปรารถนา อารมณ์ และอดีต ดังนั้นจึงถือว่าเป็นด้านที่เย็น และอาจทำให้เรารู้สึกหดหู่ ขี้เกียจ เก็บตัว และสงสารตัวเองได้

• ช่องนี้เริ่มต้นจากด้านซ้ายของจักระแรก และเชื่อมโยงกับด้านขวาและด้านหลังของสมอง ซึ่งรู้จักกันว่าเป็นส่วนของ จิตใต้สำนึก (Subconscious area)

• ช่องนี้เชื่อมโยงกับ ระบบประสาทซิมพาเทติกด้านซ้าย (Left Sympathetic Nervous System)

• ช่องนี้คือสิ่งที่สร้าง “อดีต” ของเรา ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในวันนี้ พรุ่งนี้ก็กลายเป็นอดีต

• จิตใต้สำนึกได้รับข้อมูลจากช่องนี้ สิ่งใดที่ตายแล้วหรือออกไปจากจิตใต้สำนึก จะเข้าสู่ จิตใต้สำนึกรวม (Collective Subconscious)

• จิตใต้สำนึกรวมนี้เก็บสะสมทุกสิ่งที่ตายไปแล้วในกระบวนการวิวัฒนาการ ทุกสิ่งที่เคยอยู่ในอดีตตั้งแต่การสร้างโลกยังคงสถิตอยู่ในนั้น

• พื้นที่ของจิตใต้สำนึกที่เราเรียกว่า ซูเปอร์อีโก้ (Superego) เป็นที่เก็บของนิสัย ความทรงจำ และเงื่อนไข

ปัญหาของด้านซ้ายพบได้บ่อย และสามารถแก้ไขได้ด้วยการอุ่นช่องพลังงานอย่างค่อยเป็นค่อยไป ผลลัพธ์คือเราจะเริ่มกลับมามีความมั่นใจ อารมณ์ไม่แปรปรวน อยู่กับปัจจุบัน และเผชิญชีวิตได้อย่างมีพลังยิ่งขึ้น

ช่องพลังงานด้านขวาเรียกว่า ปิงคลา นาดี (Pingala Nadi)

ช่องด้านขวาคือด้านพระอาทิตย์ ด้านบุรุษภายในตัวเรา ซึ่งแทนการกระทำและการวางแผน กิจกรรมทางกายและทางความคิด และทัศนคติที่มุ่งไปข้างหน้า ดังนั้นจึงมีแนวโน้ม “ร้อนเกินไป” ได้ง่าย ทำให้เสียสมดุล หากเราก้าวร้าวมากขึ้น ขาดความเห็นใจ และเครียด แสดงว่าอาจมีปัญหาช่องด้านขวาร้อนเกินไป

• ช่องนี้เริ่มจากด้านขวาของจักระที่สอง และเชื่อมโยงกับสมองด้านซ้ายและด้านหน้า ซึ่งรู้จักว่าเป็นส่วนของ จิตเหนือสำนึก (Supra-conscious area) – เราเรียกว่า “อีโก้ (Ego)” ซึ่งทำให้เกิดความรู้สึก “ความเป็นฉัน”

• ช่องนี้เชื่อมโยงกับ ระบบประสาทซิมพาเทติกด้านขวา (Right Sympathetic Nervous System)

• ช่องนี้สร้างการคิด การวางแผนอนาคต ฯลฯ ซึ่งบันทึกไว้ในจิตเหนือสำนึก

• จิตเหนือสำนึกเชื่อมโยงกับ จิตเหนือสำนึกรวม (Collective Supra-conscious) ซึ่งเก็บสิ่งที่ตายไปแล้วจากความทะเยอทะยานเกินไป หรือพฤติกรรมก้าวร้าวของบุคคล สัตว์ หรือพืช

การบำบัด

• ฝึกเทคนิคการล้าง (ดังรูป) ไม่กี่นาทีในช่วงเริ่มทำสมาธิ

• ต้องการความเย็น หลีกเลี่ยงอากาศร้อนและแดดจ้า ใช้เวลาในแสงจันทร์ยามค่ำคืนถ้าเป็นไปได้

• แช่เท้าทั้งสองในน้ำผสมเกลือเล็กน้อย ระหว่างสมาธิตอนเย็น

• ลดโปรตีน และเพิ่มคาร์โบไฮเดรต

• น้ำตาลอ้อยและโยเกิร์ตช่วยทำให้เย็น โดยเฉพาะในหน้าร้อน

• หลีกเลี่ยงการวางแผนและการกระทำที่มุ่งอนาคตเกินไป

• พักผ่อนสั้น ๆ อย่างน้อยวันละครั้ง

• ตับสัมพันธ์กับด้านขวาและได้รับผลกระทบจากความร้อนสูง วิธีทำให้ตับเย็นคือวางเจลเย็นหรือก้อนน้ำแข็งห่อผ้า บริเวณตับ (ใต้ชายโครงขวา) ระหว่างนั่งสมาธิ

ระบบประสาทซิมพาเทติกด้านซ้ายและขวาตัดกันที่ระดับตาที่สาม / จักระอากย่า

ช่องพลังงานตรงกลางเรียกว่า สุษุมณา นาดี (Sushumna Nadi)

• ช่องทางที่พลังงานกุณฑาลินีเคลื่อนผ่าน เพื่อทะลุผ่าน "กระดูกกระหม่อม" (เรียกว่า Brahmarandhra หรือ "น้ำพุเล็ก ๆ") และเข้าสู่พลังงานละเอียดของพลังงานจักรวาลที่แทรกซึมอยู่ทั่วไปทุกหนแห่ง

• ซึ่งในทางการแพทย์ ตรงกับ ระบบประสาทพาราซิมพาเทติก (Parasympathetic Nervous System)

• นี่คือช่องทางแห่งวิวัฒนาการและยกระดับจิตวิญญาณของเรา และเป็นผู้นำทางเราสู่ การตื่นรู้ในระดับที่สูงขึ้น

•  นี่แหละคือวิธีที่เกิดการ "ตื่นรู้" (Self-Realisation) หรือที่บางศาสนาเรียกว่า การรับบัพติศมา (Baptism) อย่างแท้จริง

•  ในตอนแรก ผู้ฝึกอาจ รู้สึกถึงลมอุ่นหรือเย็น ที่พัดผ่านบนฝ่ามือ หรือเหนือศีรษะ หรืออาจรู้สึกถึง ความรู้สึกแปล๊บๆ (tingling) บนปลายนิ้ว
  บางคนจะรู้สึก สงบและผ่อนคลายอย่างลึกซึ้ง

•  นี่คือการ ตื่นขึ้นของพลังงานดั้งเดิม (Primordial Energy) ที่อยู่ภายในตนเอง นี่คือสิ่งที่เรียกว่า Sahaja Yoga – โยคะที่เกิดขึ้นเองโดยธรรมชาติ

•  มือของผู้ฝึกจะ นิ่ง ไม่สั่น ดูปกติ แต่ภายในจะ รับรู้ถึงกระแสลมเย็นที่แผ่วเบา เหมือนคลื่นพลังงานเคลื่อนไหวเบา ๆ

•  และนี่เป็นครั้งแรกที่ผู้แสวงหา (Seeker) ได้ สัมผัสถึงการมีอยู่ของพลังงานจักรวาลที่แผ่ไพศาลอยู่ทุกหนแห่ง

ก่อนการตื่นรู้ ช่องนี้ช่วยให้เราสงบลง ลดความดันโลหิต ผ่อนคลาย และเยียวยา

หลังการตื่นรู้ ช่องนี้ถูกปลุกให้ทำงาน และเป็นทางให้พลังงานกุณฑาลินีไหลผ่าน ทำให้สมดุลซ้าย-ขวา และลดความเกียจคร้านหรือความวุ่นวายเกินไป ผลลัพธ์คือ เมื่อทำสมาธิ เราจะค่อย ๆ กลายเป็นคนสมดุลและสงบ ความเครียดและความกังวลค่อย ๆ จางหายไป แทนที่ด้วยความสงบ ความสุข และความพึงพอใจที่สมบูรณ์

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ช่องซ้าย (Ida Nadi)

ช่องซ้าย (หรือในภาษาสันสกฤตเรียกว่า อิดานาดี) มักถูกเรียกว่า ช่องจันทรา (Moon Channel) ช่องนี้เริ่มต้นที่จักระมูลธาระ (Mooladhara) และไหลขึ้นมาทางด้านซ้ายของร่างกาย ข้ามจักระอากย่า (Agnya Chakra) เข้าสู่บริเวณขมับและซูเปอร์อีโก้ทางด้านขวาของสมอง ช่องซ้ายเป็นทางผ่านของ พลังงานแห่งความปรารถนา และจากความปรารถนาเหล่านี้เองที่กระตุ้นให้เกิด อารมณ์ความรู้สึก

อารมณ์คือความปรารถนาที่ยังไม่เป็นจริง ความปรารถนาและอารมณ์ที่เกี่ยวข้อง จะไหลผ่านช่องซ้ายไปยังส่วนต่าง ๆ ของร่างกายเพื่อกระตุ้นให้เกิดการกระทำเพื่อเติมเต็มความต้องการเหล่านั้น ความปรารถนา เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการลงมือทำ ถ้าขาดแรงขับเคลื่อนจากความปรารถนา เราจะไม่รู้ว่าจะลงมือทำอะไร

คุณสมบัติที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของช่องซ้ายคือ ความสุข – ซึ่งเป็นภาวะมั่นคงของจิตวิญญาณ (Spirit) เราอาจจำได้ถึงความสุขนี้ในวัยเด็ก หรือสังเกตเห็นในเด็กเล็กอายุ 2–3 ขวบ ความปรารถนาที่จะมีความสุขเช่นนี้ยังคงมีอยู่ในตัวเราจนถึงทุกวันนี้ แม้จะถูกบดบังหรือปิดกั้นด้วย บาดแผลทางอารมณ์หรือร่างกาย ที่เกิดขึ้นจากการใช้ชีวิต ก่อนการฝึกสหจะโยคะ เราไม่เคยมีเทคนิคที่ได้ผลในการขจัดบาดแผลและความตึงเครียดเหล่านี้เลย แต่การฝึกสหจะโยคะสามารถช่วยล้างพลังงานลบ และฟื้นคืนความสุขนี้ให้เป็นสภาวะประจำได้

ปัญหาที่เกิดจากความไม่สมดุลของช่องซ้าย

• ความเฉื่อยชา ไม่กระตือรือร้น

• อารมณ์สุดโต่ง ขึ้น ๆ ลง ๆ ระหว่างความปลื้มปิติและความเศร้าซึม

• ขาดวินัยในตัวเอง แก้นิสัยไม่ดีไม่ได้

• หมกมุ่นอยู่กับตัวเอง

• ความดันในสมองสูง

• เสี่ยงต่อโรคทางสมอง เช่น โรคลมชัก ภาวะสมองเสื่อม ฯลฯ

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ช่องขวา (Pingala Nadi)

ช่องขวา (หรือ ปิงคละนาดี ในภาษาสันสกฤต) เรียกอีกอย่างว่า ช่องสุริยะ (Sun Channel) ช่องนี้เริ่มต้นที่จักระสวาธิษฐาน (Swadisthan Chakra) และไหลขึ้นทางด้านขวา ข้ามจักระอากย่าเข้าสู่ขมับซ้าย (อีโก้ - Ego) และขึ้นไปถึงจักระพันกลีบ (Sahastrara Chakra) ช่องขวาเป็นช่องทางของ พลังงานแห่งการกระทำ ซึ่งรวมถึงการทำงานทั้งทางร่างกายและจิตใจ เมื่อใช้พลังงานฝั่งขวามากเกินไป ช่องซ้ายจะอ่อนแอลง ความปรารถนาในความสุขจากจิตวิญญาณจะจางหายไป

เมื่อช่องขวาครอบงำมากเกินไป

• บุคลิกจะแห้งแล้ง ขาดความอ่อนโยน

• ก้าวร้าว ชอบควบคุม

• ความดันพุ่งขึ้นไปยังขมับซ้ายและอีโก้ ทำให้ อีโก้ขยายตัว จนปิดกั้นช่องกลาง

• สูญเสียความไวต่ออารมณ์ของตนเอง

• ตัดสินใจหรือกระทำการที่กระทบคนรอบข้างด้วยความเชื่อว่าตนเอง "ถูกต้อง" หรือ "มีเหตุผล"

• ในขั้นรุนแรงอาจนำไปสู่โรคหัวใจ

 การฝึก Sahaja Yoga จะช่วยล้างพลังงานลบ และปรับสมดุลจักระและช่องพลังงานต่าง ๆ ได้ เทคนิคง่าย ๆ เช่น แช่เท้าในน้ำเกลือ หรือ นอนราบบนพื้นดิน สามารถช่วยคืนพลังให้ระบบพลังงานทั้งหมดและเติมเต็มความสุขในแต่ละวัน

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ช่องกลาง (Sushumna Nadi)

ช่องกลาง (หรือ สุษุมนานาดี) เรียกอีกชื่อว่า เส้นทางสายกลาง (Middle Path) เริ่มต้นจากจุดที่ พลังงานกุณฑาลินี (Kundalini) สถิตอยู่ และไหลขึ้นตามกระดูกสันหลังจนถึงจักระสูงสุดที่ศีรษะ

ในฐานะที่เป็นตัวกลางของระบบประสาทพาราซิมพาเทติก (Parasympathetic Nervous System) ช่องพลังงานกลาง (Central Channel) ทำหน้าที่ประสานการทำงานของระบบอัตโนมัติในร่างกายของเรา ซึ่งเป็นระบบที่เราไม่สามารถควบคุมได้ด้วยจิตสำนึก เช่น หัวใจเต้น ปอดหายใจ ระบบเลือดสร้างพลาสมา สมองประสานงานการสื่อสาร และจิตใจของเราทำหน้าที่เหมือนการประมวลผลคำ ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นโดยไม่ต้องอาศัยการควบคุมจากเรา และยังทรงพลังยิ่งกว่าคอมพิวเตอร์สี่หมื่นล้านเครื่องรวมกัน

กระบวนการเหล่านี้เกิดขึ้นโดยอัตโนมัติ โดยไม่ขึ้นกับว่าเรากำลังตั้งสติกับอะไรอยู่ พวกมันดูเหมือนไม่ต้องการการควบคุมจากจิตสำนึกของเราเลย และน่ามหัศจรรย์ที่กิจกรรมต่างๆ เหล่านี้เป็นไปตามแผนการดำเนินงานที่เป็นระเบียบ มีการประสานงานกันอย่างซับซ้อน ระดับที่แม้แต่งานวิจัยทางการแพทย์ที่ล้ำหน้าที่สุดของเราซึ่งกำลังเจาะลึกไปถึงระดับดีเอ็นเอยังยอมรับว่า สิ่งที่เรารู้ในปัจจุบันเป็นเพียง "ยอดของภูเขาน้ำแข็ง" เท่านั้น เราค้นพบว่าระบบกายมนุษย์นั้นกว้างใหญ่และอัจฉริยะอย่างเหลือเชื่อ จนแม้แต่ความเข้าใจเบื้องต้นเกี่ยวกับมันก็ยังต้องเริ่มจากการยอมรับในความไม่รู้ของเรา และเมื่อเรายอมรับได้ เราจึงเริ่มเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ นี่คือสิ่งที่ "สหจะโยคะ" (Sahaja Yoga) กล่าวถึง

กิจกรรมที่เกิดขึ้นผ่านระบบพาราซิมพาเทติกนั้น เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นเองโดยธรรมชาติ (Spontaneous Happenings) พวกมันเกิดขึ้นได้เอง โดยที่เราไม่ต้องทำอะไร เช่นเดียวกับการตื่นของพลัง "กุณฑาลินี" (Kundalini) และกิจกรรมทางจิตวิญญาณอื่น ๆ ทั้งหมด ซึ่งเป็นปรากฏการณ์ที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ ด้วยเหตุนี้ คำว่า "สหจะ" (Sahaja) ซึ่งแปลว่า "เกิดขึ้นเองโดยธรรมชาติ" จึงถูกเลือกมาใช้เรียกโยคะประเภทนี้ ความหมายที่แท้จริงของการที่ "ทางสายกลาง" (Middle Path) มีลักษณะเป็นพาราซิมพาเทติก ก็คือ การตื่นของพลังกุณฑาลินีนั้นอยู่นอกเหนือการควบคุมของเราโดยสิ้นเชิง มันไม่ใช่สิ่งที่เราสามารถบังคับให้เกิดขึ้นได้ด้วยเจตนารมณ์ของตนเอง และด้วยเหตุนี้เอง ท่าน "ศรี มาตาจี" (Shri Mataji) จึงต้องทำหน้าที่เป็นตัวเร่งปฏิกิริยา (Catalyst)

เมื่อพลัง "กุณฑาลินี" ได้ถูกปลุกขึ้นแล้ว และได้เคลื่อนที่ผ่านช่องกลาง จนออกมาที่ส่วนบนสุดของศีรษะ เราก็จะเริ่มสามารถรับรู้ถึงจักรวาลภายในอันกว้างใหญ่ของระบบละเอียด (Subtle System) ของเรา การ "รู้แจ้ง" (Enlightenment) หรือการตื่นรู้ในช่วงต้นนี้ เป็นเพียงจุดเริ่มต้นของการผจญภัยที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิตของเราเท่านั้น