การใช้น้ำแข็งและเทียน

การใช้น้ำแข็งประคบ (เฉพาะด้านขวา)

เคล็ดลับเล็ก ๆ สำหรับผู้ที่อาจพบว่าการเข้าสู่ภาวะ "ปราศจากความคิด" (thoughtlessness) ในการทำสมาธินั้นเป็นเรื่องยาก – บ่อยครั้ง ความคิดที่เข้ามาโดยไม่ตั้งใจ เกิดจากการที่ตับทำงานมากเกินไป

จริง ๆ แล้วจักระสวาธิษฐาน (Swadistana Chakra - จักระที่ 2) จะดูแลตับได้ลำบาก หากบุคคลนั้นใช้พลังงานไปกับการคิดมากเกินไป

ในแง่ของสหจะโยคะ ตับที่ "ร้อน" สามารถบรรเทาได้โดยการประคบน้ำแข็งหรือเจลเย็นบริเวณตับทางด้านขวาของร่างกายขณะทำสมาธิ

วางแผ่นน้ำแข็งไว้บริเวณใต้ซี่โครงด้านขวา ใช้เวลาประมาณ 10-15 นาที (หรือหยุดหากรู้สึกระคายเคือง) ให้หยุดประคบ เมื่อความคิดช้าลง หรือเมื่อรู้สึกว่า "ความร้อน" ที่รับรู้ผ่านไวเบรชั่นลดลงแล้ว

คุณจะพบว่าวิธีนี้ได้ผลดีอย่างน่าทึ่งในสถานการณ์แบบนี้ — แต่อย่าใช้มากเกินไป เพียงใช้เพื่อช่วยให้การทำสมาธิดีขึ้นก็พอ

การบำบัดด้วยเทียน (เฉพาะด้านซ้าย)

คำเตือน: อย่าทำวิธีนี้หากอยู่ใกล้วัสดุไวไฟ ระวังเสื้อผ้าและผมโดนไฟ— ต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ เพราะเกี่ยวข้องกับไฟโดยตรง

ขั้นตอนการทำ

1. จุดเทียนไว้ด้านหน้ารูปของท่านศรีมาตาจี (Shri Mataji)

2. นั่งทำสมาธิ โดยเปิดหงายมือซ้ายยื่นไปทางของรูปถ่าย

3. ใช้มือขวาถือเทียน (ใส่ในที่วางเทียน) แล้วเคลื่อนขึ้น-ลงบริเวณด้านซ้ายของร่างกาย

4. หมุนเปลวเทียนเป็นวงกลมตามเข็มนาฬิกา บริเวณจักระที่ได้รับผลกระทบในด้านซ้าย หมายถึงหมุนวนลงทางซ้ายของคุณ ทำประมาณ 7 ถึง 21 รอบ หรือจนกว่าจะรู้สึกดีขึ้น

• สามารถสวด มันตรา หรือใช้คำอธิษฐาน (affirmations) ของจักระฝั่งซ้ายระหว่างการทำได้

• มือซ้ายชี้ไปทางรูปคุณแม่ฯ วางเทียนจุดไฟไว้ด้านหน้ามือซ้าย

• มือขวาวางแนบพื้น (Mother Earth) เพื่อให้พระแม่ธรณีช่วยดูดซับความเครียดและพลังลบออกไป

• สามารถวางเทียนไว้ด้านหลังบริเวณจักระสวาธิษฐานด้านซ้าย (Swadhisthana Chakra - จักระที่ 2) ขณะทำสมาธิได้

• มองผ่านเปลวเทียนไปยังรูปคุณแม่ศรีมาตาจี

  • มองด้วยตาซ้ายก่อน

  • จากนั้นตาขวา

  • สุดท้ายมองด้วยตาทั้งสองข้าง

ธาตุไฟ (light element) จะช่วยขจัดอุปสรรคในจักระอากย่า (Agnya Chakra – จักระที่ 6) ได้อย่างล้ำลึก