"คลายเครียด ค้นหาความสงบ และเติบโตอย่างมั่นคง"
ให้ตัวเองได้ “หยุดพัก”
การรู้วิธีทำสมาธิเป็นเพียงจุดเริ่มต้น แต่การลงมือฝึกฝนจริงคืออีกขั้นหนึ่ง หากคุณเคยเรียนรู้พื้นฐานของสมาธิและสติแล้ว แต่กลับพบว่าตัวเองไม่เคยมีเวลาได้ฝึกจริงจัง — ยินดีต้อนรับ — คุณมาถูกที่แล้ว
กลุ่มนั่งสมาธิผ่าน Zoom รายสัปดาห์ของเรา คือทางเลือกที่จะช่วยเยียวยาความเหนื่อยล้าจากชีวิตที่ไม่เคยหยุดนิ่ง
และหากคุณยังไม่เคยฝึกสมาธิมาก่อนเลย? ไม่ต้องกังวล
ให้สุขภาพใจและจิตวิญญาณ
มาก่อนสิ่งอื่นใดในสิ่งที่คุณต้องทำ
วันเรียนคลาสพื้นฐาน ปี 2025
วัน: ทุกวันพุธ (เริ่มเรียนได้ตลอด)
เวลา: 20:00–21:00 น.
บรรยาย นั่งสมาธิและตอบคำถาม
เติบโตในการฝึกสมาธิไปพร้อมกับชุมชนของผู้ที่เดินเส้นทางเดียวกับคุณ
แม้ว่าการทำสมาธิจะเป็นการฝึกฝนที่เรียบง่ายและเป็นเรื่องส่วนตัวอย่างลึกซึ้ง แต่ในชีวิตยุคใหม่ที่เร่งรีบ การหาเวลาหยุดเพื่อฝึกสมาธิจริง ๆ กลับไม่ใช่เรื่องง่ายเลย
การจะ “หยุดนิ่ง” และ “ไม่ทำอะไรเลย” อาจรู้สึกยาก เมื่อรอบตัวเต็มไปด้วยสิ่งที่ต้องทำมากมาย
แน่นอนว่าการทำสมาธินั้นสามารถทำได้ทุกที่ ทุกเวลา — แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเราจะทำมันได้เสมอไป
เหมือนกับทักษะอื่น ๆ ที่มีคุณค่า การมีพี่เลี้ยง ผู้ร่วมฝึก และเวลาที่กำหนดไว้ชัดเจนจะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์จากการทำสมาธิได้เร็วขึ้น และสม่ำเสมอมากยิ่งขึ้น
มาร่วมฝึกสมาธิ เรียนรู้ และพูดคุยกับเราผ่าน Zoom จากบ้านของคุณเอง สะดวกสบายและเป็นส่วนตัว
หลักสูตรนี้ใช้ระยะเวลาเรียนเท่าไร? และเรียนอย่างไร?
หลักสูตรนี้มีระยะเวลาเรียนทั้งหมด 10 สัปดาห์ คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับ พื้นฐานของจักระและช่องพลัง ผ่านการเรียนการสอนแบบสด (Live Class) ทาง Zoom โดยมี คลาสสดทุกวันพุธ เวลา 20:00 น. ระหว่างสัปดาห์ คุณสามารถเสริมการฝึกฝนของคุณได้ด้วยการรับชม ไลฟ์นำนั่งสมาธิ และนำล้างพลังลบด้วยธาตุทั้ง 5 ซึ่งถ่ายทอดสดผ่านทาง YouTube ทุกวัน ตามตารางที่กำหนด
รูปแบบของคลาสสหจะโยคะสมาธิออนไลน์เป็นอย่างไร?
คลาสเริ่มต้นด้วยการบรรยายสั้นๆ ผ่าน Zoom จากนั้นเราจะเข้าสู่การทำสมาธิแบบมีเสียงนำ (guided meditation) โดยคุณสามารถเลือกปิดกล้องได้ จากนั้นจะมีช่วงของการนั่งสมาธิเงียบ และเราจะจบคลาสด้วยการแบ่งปันประสบการณ์จากการทำสมาธิ และพูดคุยกันเล็กน้อย
ต้องเตรียมอุปกรณ์หรือสิ่งของอะไรบ้างสำหรับการเข้าร่วมคลาสสหจะโยคะสมาธิออนไลน์แบบสด?
คุณจะต้องมีอุปกรณ์ที่ติดตั้ง Zoom ไว้แล้ว รวมถึงสถานที่ที่คุณสามารถนั่งได้อย่างเงียบสงบและสบาย
จำเป็นต้องมีเบาะหรือนั่งเก้าอี้สมาธิโดยเฉพาะหรือไม่?
ถ้าคุณชอบนั่งบนพื้นขณะทำสมาธิ การมีเบาะรองช่วยให้นั่งขัดสมาธิได้สะดวก แต่ไม่จำเป็นต้องนั่งบนพื้นเสมอไป คุณสามารถนั่งบนเก้าอี้ทั่วไป (เพื่อให้ท่านั่งหลังตรง) หรือจะนั่งบนโซฟา, นั่งที่ปลายเตียงก็ได้ คุณสามารถทดลองหลาย ๆ วิธี จนกว่าจะพบท่าที่เหมาะกับตัวเอง
เราจะทำสมาธิแบบไหนกัน?
สไตล์ของเราเรียกว่า “สหจะโยคะสมาธิ” หัวข้อในการฝึกจะเกี่ยวกับ พลังกุณฑาลินี, ช่องพลัง, จักระ, คุณสมบัติ, สาเหตุของการติดขัดของจักระ และวิธีแก้ไขชำระล้าง ปรับสมดุล เป็นแนวทางการทำสมาธิที่เปิดกว้างและยืดหยุ่น คำแนะนำของเราเป็นเพียงแนวทาง ส่วนประสบการณ์ที่คุณได้รับคือสิ่งที่สำคัญที่สุด
ทำไมต้องมีการพูดคุยหลังจบสมาธิ?
เมื่อเราแบ่งปันประสบการณ์จากการทำสมาธิ เราจะเริ่มเข้าใจได้ว่า “สมาธิที่แท้จริง” เป็นอย่างไร ทั้งความรู้สึกและรูปแบบ
การพูดคุยในช่วงท้ายยังเป็นโอกาสดีในการถามคำถาม ที่อาจเป็นประโยชน์ต่อทุกคนในกลุ่มด้วย
อยากสอบถามมากขึ้นใช่ไหม?
ติดต่อมาได้เลย เรายินดีที่จะพูดคุยกับคุณค่ะ